Kebiasaan-Kebiasaan Ini Tingkatkan Metabolisme Tubuh (I)

Kebiasaan-Kebiasaan Ini Tingkatkan Metabolisme Tubuh (I)

METABOLISME melambat harus dihindari semua orang. Pasalnya, kondisi itu menurunkan performa tubuh dan bisa mengancam kelancaran aktivitas harian.

Peran metabolisme tubuh sangat vital untuk melancarkan aktivitas harian. Sebab, saat metabolisme tubuh tetap tinggi performa tubuh sekaligus fungsi organ akan terus maksimal. Alhasil, aktivitas harian dan rencana harian berjalan lancar.

Guna mendapatkan metabolisme yang lancar, Anda pun perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat berikut. Foxnews memaparkannya untuk Anda.

Sarapan

Tak pernah melewatkan sarapan setiap pagi adalah salah satu kebiasaan yang bisa memertahankan metabolisme tubuh tetap berkerja cepat. Hal ini karena saat Anda bangun tidur pagi kondisi perut berada dalam mode lapar, sehingga tubuh melambat metabolismenya untuk menghemat energi.

Luangkan waktu untuk menyesap teh

Meluangkan waktu untuk menyesap teh, terutama teh hijau dimana hal ini bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Teh hijau memiliki kandungan kafein dimana dapat menstimulasi metabolisme hingga 16 persen bila dibandingkan dengan seorang yang tak mengonsumsi kafein. Tak hanya sebatas itu, teh hijau juga merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan denyut jantung pernapasan yang semuanya berhubungan dengan peningkatan metabolisme tubuh.

Minum air es

Minum air es bisa meningkatkan metabolisme tubuh karena tubuh melakukan sedikit perkerjaan untuk menghangatkan sistem pencernaan dan itu berarti tubuh akan membakar kalori. Sementara untuk mendapat manfaat ini, Anda cukup mengonsumsi segelas per hari.

Mengonsumsi makanan alami

Pilihlah makanan yang segar, atau organik sesering mungkin. Pasalnya, memakan jenis makan itu bisa membuat metabolisme dalam tubuh berkerja terus cepat. Sementara itu, hindarilah mengonsumsi makanan olahan, sebab merek mengandung bahan kimia yang bisa merusak metabolisme Anda.